TIPS PARA MEJORAR TU ALIMENTACION

Si ya decidiste mejorar tu alimentación, estas son las modificaciones que debes hacer en tu estilo de vida para alcanzar tu objetivo.

vDesayuna todas las mañanas

Sin duda, desayunar es una de las mejores maneras de tener un cuerpo más saludable. Aunque sea poco (un yogur, un pan tostado, una fruta) siempre trata de comer algo por la mañana, ya que de esta manera activarás tu cuerpo brindándole energía para “arrancar” y evitar tener antojos a lo largo de tu jornada.

vToma agua, ¡mucha!

Estar deshidratado no sólo te provoca estreñimiento, también tiene que ver con tu nivel de concentración, rendimiento físico y mental, ¡hasta tu humor empeora! Lo ideal es consumir al menos dos litros de agua al día, pero tu cuerpo es sabio y será él quien te dé las señales de cuánta agua debes tomar. Notarás la diferencia.

vQuítate el miedo

Otra forma de mejorar tu alimentación es dejando los mitos atrás. Tal es el caso de los carbohidratos y grasas que se cree que hay que eliminarlos de la dieta ¡error! Una comida balanceada que incluya los tres macronutrientes principales (carbohidratos, proteínas y grasas) en cantidades adecuadas hace maravillas por ti: te da los nutrientes necesarios para tu dieta, ayuda a mantener tus niveles de azúcar, dispara tu energía y controla tu hambre . Cuida que sean de buena calidad.




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